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Schützen Sie sich vor der Sonne!

Nicht alle Menschen ertragen Sonne und Hitze gleich gut. So braucht ein erwachsener Mensch ein bis zwei Wochen, um sich an die erhöhten Temperaturen im Sommer zu gewöhnen. Gewisse Personen sind jedoch hitzeintolerant und ertragen deshalb grosse Hitze besonders schlecht. So können sich beispielsweise ältere Menschen grösseren Temperaturschwankungen weniger gut anpassen, ebenso Kleinkinder, Säuglinge und schwangere Frauen. Personen mit Erkrankungen (Herz, Kreislauf, Leber, Niere, Stoffwechsel) können unter Umständen ebenfalls in höherem Masse hitzeintolerant sein. Auch akute Infektionskrankheiten, die Einnahme von Alkohol und Drogen, Schlafentzug sowie körperliche Anstrengungen fördern das Auftreten von hitzebedingten Erkrankungen wie Hitzekrämpfe, Hitzeerschöpfung oder im schlimmsten Fall eines Hitzschlags.

Hitzekrämpfe werden durch den Verlust von Salz und Flüssigkeit verursacht und äussern sich in krampfartigen Schmerzen der Muskulatur. Eine Hitzeerschöpfung geht mit Schwächegefühl, Beklemmung, Schwindel, Kopfschmerzen, Appetitlosigkeit, Übelkeit, Erbrechen und starkem Durst einher. Insbesondere bei langem Stehen in grosser Hitze kann auch eine kurze Bewusstlosigkeit auftreten. Ein Hitzschlag äussert sich durch Symptome wie einer erhöhten Körpertemperatur (ähnlich wie bei sehr hohem Fieber), Krämpfen, Ausbleiben der Schweissabsonderung durch akuten Wassermangel und Bewusstseinstrübung, die wie Müdigkeit und Schlaf auftritt. Im Zweifelsfall sollten Sie immer einen Arzt oder eine Ärztin aufsuchen.

Einfache Massnahmen helfen an heissen Sommertagen:

* Trinken Sie täglich mindestens 1,5 Liter Wasser und nehmen Sie nur leichte Kost zu sich.
* Bei Arbeiten im Freien sollten Sie eine Kopfbedeckung und eine Sonnenbrille mit UV-Schutz tragen und ihre Haut mit Sonnencrème mit genügendem Lichtschutzfaktor schützen.
* Lüften Sie Ihre Wohnung am Morgen und schliessen Sie Storen und Fensterläden tagsüber.
* Verrichten Sie schwere und belastende Arbeiten am Morgen.
* Lassen Sie niemanden in einem geschlossenen geparkten Auto zurück.

Die entsprechenden Merkblätter "Sommerhitze" (für Angehörige und Pflegepersonal von älteren und pflegebedürftigen Menschen) und "Tipps für heisse Sommertage" (Betreuungspersonen von Kindern) können bei der Abteilung Gesundheitsförderung und Prävention bezogen (E-Mail: g-p@bs.ch , Telefon: 061 267 45 20) oder auf dem Internet unter www.gesundheitsdienste.bs.ch heruntergeladen werden.

Quelle: bs.ch

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